生こんにゃくやタオルを使った超簡単なダイエット方法

今朝の「サタデープラス」（TBS）でお正月に太らない為の健康法は「生こんにゃく」と「タオル」を使った簡単なダイエット法が紹介された。

日比野ドクター実践「生芋こんにゃく」「タオルエクササイズ」

３年でマイナス１０㌔の実績を持つ日比野ドクターが紹介したダイエット方法は「生芋こんにゃく」と「タオルエクササイズ」。特に生芋こんにゃくは美肌効果もあり。

・ポイント…こんにゃくだからカロリーが少ない

・生芋こんにゃくは皮を取らずに作っているのでセラミドを多く含んでいる。
（普通のこんにゃくは皮を剥いて作っている）
※セラミドは、皮膚の角質層にある脂質で肌の水分保湿や外部刺激から肌を守る働きをしている。

ポイント…褐色脂肪細胞（エネルギーを消費して体温を上げ皮膚や内臓の新陳代謝を促す細胞）が首、肩甲骨、脇の下に集中しているのでそこを刺激することでダイエットに繋がる。

・タオルエクササイズ

タオルを４つ折りにして、脇に下にタオルを通し（挟み込んで）両脇をしめ、しっかりと挟み込み両端をそれぞれ持ち交互に引っ張る。（ラニングのイメージ）５回５セット。

タオルさえあれば、どこでもできるエクササイズ。
もう、習慣づけてしまえばこちらのものだ！

他にも2つダイエット方法が紹介されたので紹介しておく。